内耗

《反内耗解压笔记》高敏感人士常备

作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅...

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2025-07-22 02:33:23

《反内耗解压笔记》高敏感人士常备

作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅...

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2025-07-22 02:32:30

停止精神内耗课｜65个习惯+心理调节（情绪管理+免费资源+自我成长）

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2025-07-21 00:48:04

人在八零拒绝内耗（60集）徐江帅&陈云汐

爱吃香菜 百度网盘

2025-07-11 06:26:43

停止内耗：过一个不累的人生 [励志成功]

当代年轻人常因无法接纳现实又难以放下而陷入焦虑与纠结，即“自我内耗”。本书通过个人经历与咨询案例，提供实用方法，帮助读者走出心理困境，摆脱内耗状态。

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2025-07-06 05:01:11

摆脱内耗的12个行动指南（完结）

亮点：12个实用行动指南，助你告别内耗，重获高效生活与内心平静。

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2025-07-06 04:18:12

2025.07.04：心理成长课程｜12个摆脱内耗行动指南（情绪管理+自我提升+...

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2025-07-04 21:15:38

自洽力：摆脱内耗，活出人生的松弛感 [励志成功]

《自洽力——摆脱内耗，活出人生的松弛感》探讨如何通过自我认知、思维和行动构建自洽力，帮助读者理解真实自我、调整思维方式并实现知行合一。书中提供实用策略，助力应对生活挑战，恢复内心平静，找到自洽的力量。

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2025-06-07 10:01:08

人在八零拒绝内耗（60集）徐江帅&陈云汐

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2025-05-26 14:59:06

停止内耗：过一个不累的人生｜喜马拉雅有声书

在快节奏的生活中，内耗常常成为阻碍我们前行的隐形枷锁。我们常常因为过度苛求自己或对他人抱有不切实际的期望而陷入疲惫与焦虑之中。本书聚焦于如何停止这种无谓的内耗，帮助读者学会接纳现实，放下纠结，从而重新...

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2025-05-23 07:16:09

如何改善内耗型人格？ - 知乎

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2025-05-21 19:09:13

为什么说内向的人精神内耗很严重呢_ - 知乎

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2025-05-20 21:58:30

你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯 [人文社科]

松浦弥太郎的书教你停止内耗，找到内心的平静与安心。他通过65个习惯，帮助你在生活中发现快乐，心存感激。作为日本生活美学大师，他的作品充满对生活的观察与关怀，带来轻松自在的阅读体验，助你享受生活，找到自...

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2025-05-17 13:01:09

2025.04.29：摆脱内耗的12个行动指南（完结）

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2025-04-29 19:18:54

短剧 人在八零拒绝内耗（60集）徐江帅&陈云汐

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2025-04-22 18:16:34

反脆弱丨停止心理内耗，做一个内心强大的人丨一个志远演播

在生活的重重压力下，我们常常陷入心理内耗，被脆弱的情绪所困扰。本书聚焦于职场、亲密、家庭等关系中的矛盾，深入剖析那些让我们心态失衡、行为迷茫的原因。26位知名心理学家携手，为你提供实用的心理学智慧，帮...

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2025-04-16 12:16:39

【成长】性格提升课 解决情绪内耗

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2025-04-15 23:31:53

摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配【一本帮助习惯性内疚者抵抗负能...

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2025-04-10 04:30:29

《停止内耗》

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2025-04-06 15:45:54

2022-11《停止你的精神内耗》

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2025-04-05 04:03:37

《停止你的精神内耗》

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2025-04-03 17:12:31

这8本书，治好了我的精神内耗

书单如下：听见向阳之声智能涌现: AI时代的思考与探索写好短剧《高效能法则》[英]阿里·阿布达尔《洋果子店的午后》[日]小川洋子《义乌经验:中国政府与市场发展》胡宏伟《沧城》阿措《不内耗就不生病》叶舟

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2025-04-01 14:07:46

反内耗心理学

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2025-03-30 23:29:10

正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...

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2025-03-30 08:50:51

正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处

这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...

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2025-03-30 08:50:51

人在八零，拒绝内耗（60集）

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2025-03-30 06:02:54

《从内耗到心流》

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2025-03-30 06:02:06

人在八零拒绝内耗（60集）

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2025-03-30 05:17:55

精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习

panjdzy 夸克网盘

2025-03-29 21:53:03

人在八零拒绝内耗（60集）徐江帅&陈云汐

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2025-03-29 16:02:58

14.摆脱内耗的12个行动指南（完结）

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2025-03-29 08:00:49

正念教养：如何不焦虑、不内耗地与孩子相处 [学习教育] [pdf+全格式]

这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。...

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2025-03-23 14:01:08

性格提升课 解决情绪内耗 [7.6GB]

yiove 夸克网盘

2025-03-21 19:17:12

《性格提升课 解决情绪内耗》

《性格提升课 解决情绪内耗》是一门旨在帮助学员提升性格品质、解决情绪内耗问题的课程。课程会深入分析性格特点与情绪内耗之间的关系，帮助学员认识自己的性格类型和潜在的情绪问题。通过教授情绪管理技巧、心理调...

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2025-03-20 06:36:38

2023-01《从内耗到心流》

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2025-03-18 14:06:52

《摆脱精神内耗》

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2025-03-16 12:13:39

[海燕老师]性格提升课 解决情绪内耗

海燕老师性格提升课，直击情绪内耗根源，通过系统方法与实战技巧，引导学生们认识并管理个人情绪，提升情绪韧性。课程不仅教授情绪识别与调节策略，更强化积极心态的培养，帮助学员摆脱负面情绪的束缚，实现高效能、...

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2025-03-09 14:16:27

2023-03《摆脱精神内耗》

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2025-03-06 14:22:12

摆脱内耗行动指南（完结） B站付费

“摆脱内耗的12个行动指南这提升思维、执行、沟通等3大核心软实力，拥有自己说了算的人生”

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2025-03-06 11:03:00

[海燕老师]性格提升课 解决情绪内耗

海燕老师性格提升课，直击情绪内耗根源，通过系统方法与实战技巧，引导学生们认识并管理个人情绪，提升情绪韧性。课程不仅教授情绪识别与调节策略，更强化积极心态的培养，帮助学员摆脱负面情绪的束缚，实现高效能、...

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2025-02-25 11:31:09

反内耗：如何化解我们内心的冲突-于德志 PDF

作者以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方式，他让我们接纳并感受遇到所有负面情绪，体验悲伤，而非逃避悲伤；直面纠结，而不是躲避纠结；走出孤独，而不是沉溺孤独。本书作者用清晰、...

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2025-02-24 11:09:22

《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》摆脱焦虑 活出真实的自我[pdf...

《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》是一本针对现代人常见心理困境的实用工具书。书中通过科学心理学原理与临床经验，提炼出100个涵盖情绪管理、认知调整、行动指南的练习，帮助读者打破焦虑、自我...

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2025-02-23 06:43:02

人在八零拒绝内耗（全60集）| 短剧

因为打了其他女人一巴掌，谢云舒被丈夫关进精神病院五天。从医院，她却大梦一场重生而来。上一世她拼命想要拉回陆知行的，却差点被逼成真的神病，临死之前还要眼睁睁看着自己的丈夫抱着其他女人离开。这一世，她要远...

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2025-02-20 10:41:49

【豆瓣8.5+情绪自救指南】这6本书，让你彻底摆脱精神内耗

包含以下书：爱哭鬼小隼、不抓狂人生指南、《沉住气，吃硬饭》、生活的囚徒、无止境的逃离、怎样理解一只鸟。

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2025-02-19 15:54:53

【豆瓣8.5+情绪自救指南】这6本书，让你彻底摆脱精神内耗

包含以下书：爱哭鬼小隼、不抓狂人生指南、《沉住气，吃硬饭》、生活的囚徒、无止境的逃离、怎样理解一只鸟。

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2025-02-19 15:54:53

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【豆瓣8.5+情绪自救指南】这6本书，让你彻底摆脱精神内耗

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2025-02-19 15:54:52

【豆瓣 8.0+救命书单】读完这5本书，身体焦虑、精神内耗全退散！

包含：大脑传、焦虑症与恐惧症手册、揉眼睛的女人、炎症：食物、微生物和疾病的故事、这本书可能救你的命

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2025-02-17 15:07:05

【豆瓣 8.0+救命书单】读完这5本书，身体焦虑、精神内耗全退散！

包含：大脑传、焦虑症与恐惧症手册、揉眼睛的女人、炎症：食物、微生物和疾病的故事、这本书可能救你的命

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2025-02-17 15:07:04

【豆瓣 8.0+救命书单】读完这5本书，身体焦虑、精神内耗全退散！

包含：大脑传、焦虑症与恐惧症手册、揉眼睛的女人、炎症：食物、微生物和疾病的故事、这本书可能救你的命

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2025-02-17 15:07:04