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《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）【42.7 MB】
本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。
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2025-07-24 10:25:45
《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）
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2025-07-23 12:58:03
《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)
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《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)
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《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》（pdf）
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《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、...
本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。
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《陰道訓練：極度緊緻！讓你享受前所未有的絕頂高潮》[PDF]
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全彩圖解．功能性訓練解剖全書 [运动养生] [pdf+全格式]
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